媽媽手治療的重要性及有效方法探討

媽媽手的成因與影響

媽媽手治療的起點在於釐清病理：長期反覆抱嬰、擠奶或頻繁以拇指操控手機，會使拇指基部肌腱與腱鞘產生慢性摩擦與發炎，進而出現局部疼痛、腫脹與活動受限。若長期忽視，疼痛不僅侵蝕日常家務與工作效率，還可能引發情緒壓力與睡眠障礙，讓復原過程更加漫長與複雜。在媽媽手治療的規劃中，理解因果關係是採取正確介入的關鍵一步。

媽媽手的科學治療策略

媽媽手治療應以循序漸進且以證據為本：首階段以活動調整、短期拇指夾板與物理治療（伸展、腱鞘滑動與肌力訓練）為主，輔以冰敷或非類固醇抗發炎藥控制急性症狀。當保守療法成效有限時，局部類固醇注射常能迅速緩解發炎；對於持續功能受限與反覆發作者，腱鞘鬆解手術可提供長期改善。整體策略強調早期診斷、個別化評估與跨專業協作，並結合家庭支持與職場調整，才能把媽媽手治療的成效最大化，助你重拾日常掌控感。